[...] różne sposoby. To od ciebie zależy czy kopniesz po dużym łuku czy nie. Nie decyduje styl który trenujesz ale ty. Nie zgadzam się jeszcze z jednym postem, że ktoś kto liznął trochę boksu obroni się przed karateką. Na boksie nie nauczysz się uniku przed yoko-geri a po za tym w karate również są uniki przynajmniej w kyokushin Karate ni sente nashi.
Przepraszam ze znowu draże ten temat ale jeszcze drobne pytanko odnośnie łykania tego wszystkiego bo się w końcu zamotałem. Czy: Green Tea + Beta Karoten mogę łykać razem przed posiłkiem? Czy Lecytyne (nieolimpowska w kapsułkach) + ALC też mogę połykać razem przed posiłkiem? Zasadniczo chodzi mi o to czy można to po prostu łączyć, czy nie wystąpią [...]
[...] przebiegających z ujemnym bilansem azotowym. W instrukcji dołączonej do oryginalnego rosyjskiego opakowania Metandrostenolonu czytamy m.in., że lek powinien być przyjmowany przed lub w czasie jedzenia. Dawka dla dorosłych zwykle wynosi 10-15 mg na dzień. W niektórych wypadkach, przy wyraźnych wskazaniach lekarskich dawka może być zwiększona do [...]
[...] z supinacja(najpierw grzbiety dloni skierowane na prawo a nastepnie ku dolowi)i 1 seria-30 razy, przerwa i 2 seria-25 razy, przerwa i 3 seria-20 razy. -nastepnie przedramie.Siedzac unosze nadgarstkiem sztangielki najpierw podchwytem 3 serie po 15 razy i pozniej nadchwytem 3 serie po 10 razy. -nastepnie cwicze brzuch za pomoca [...]
[...] oraz w miarę duża "plansza") wymuszają na zawodnikach specyficzne nawyki. Należą do nich m. in. niska garda, która w większości przypadków wystarcza do obrony (przed prostym można uciec (dziwnie to brzmi ), a do obrony przed kopnięciem na tułów ręce są już ustawione), podskakiwanie w pozycji w pewnym sensie zastępuje wysoką gardę - [...]
hmmm no dobra ale w jaki sposob dawkowac tego Fat Burnera ?? przed jedzieniem czy przed treningiem, oraz w jakch dawkch tak samo tyczy sie herbatki ?? poza tym czy jest duza szansa zrzucenia ok. 3-4 kg/m-c po stosowaniu tych odzywek ?? Aha jeszcze jedno, czy zielona herbatke mozna kupic w aptece, jesli tak to czy rozni sie ona czyms od tej [...]
jeszcze raz : po ktorym posilku mam lykac mete (skoro chce cwiczyc po sniadaniu ta zeby zakonczyc trening godzine przed obiadem ) czyli po sniadaniu tak ?? a bialko 2 godz przed treningim ?? aha i jak 2 tabsy dziennie to obydwie naraz po sniadaniu czy jedne po sniadaniuu a druga np po treningu albo na noc ??? aha i ile godzin dziala [...]
[...] tyl na korpus po pol obrocie-tarcza przy samym brzuchu??? to moglby byc nokaucik" moglby chyba ze tarcze trzymasz stojac bokiem na ramieniu " Tdzymanie tarczy przed sobą jest jeszcze bardziej niebezpieczne. Zależy też jak tarcza jest zbudowana. Widziałem tarcze które miałby deskę czy jakąś inną płytę usztywniającą. Ale często zdaża [...]
[...] w siadzie na skośnej ławce - bicepsy 10)Wyciskanie krążka od sztangi (20kg) zza karku - ticepsy 11)Uginanie i prostowanie nadgarstków nachwytem ze sztangą w siadzie - przedramiona 12)Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach - łydki Środa: Rozgrzewka streching + worek lub ew. nieraz skakanka 1)Skłony tułowia z linką klęcząc - brzuch [...]
Zaczalem chodzic na silownie. W ciagu tygodnia przybylo mi 4kg. Przed treningiem bardzo trudno bylo mi przytyc (przyspieszony metabolizm). Niektorzy pisza, ze to na razie woda, a nie przyrost miesni. Na razie dieta sie nie sprawdzila (tzn. byla glupia i niezdatna do jedzenia) i jestem w okresie tworzenia nowej. Ale z grubsza moj typowy dzien [...]
[...] tez mleka, zwlaszcza po treningu, w koncu musze w czyms rozpuscic gainera. To mleko ma byc z lodowki? Niby mam malo bialek w ostatnim posilku, ale bedzie on ok. 21. Poprzedni zas jest ok. 18, a niektorzy koncza swoj ostatni posilek o 19, wiec chyba moze byc? Jak doloze odzywke przed sen to bede mial lacznie 175g bialka, czyli za duzo. A [...]
Jodan-a czy wypicie kawy przed treningiem,też jest według Ciebie dopingiem?Czy zjedzeinie posiłku pogatego w węglowodany przed treningiem też wyapcza idee samodoskonalenia się własnymi siłami? Po to człowiek odżywia się ,aby dostarczyć swojemu organizowi enerii do pracy i treningu.Kreatyna i suplementy to dietetyczne środki spożywcze,które [...]
Podczas snu spalamy mało kcal(nie trudno sie domyslieć:)) i jezeli zjesz ww przed snem(czy w poznych porach wieczorowych) wiekszosc odłozy sie w postaci tkanki tłuszczowej. Napisze inaczej: WW jak wiadomo m.in. uzupełniaja zapasy glikogenu-ktory jest w pierwszej kolejnosci "zużywany"przez nasz organizm jako energia-dlatego po treningu [...]
[...] do normy, a wiec do wolniejszego spalania tluszczy, czy tak? A zatem: po co je brac??? Czy to jest specyfik dla kulturystow startujacych w zawodych (by sobie bezposrednio przed wystepem zrobic rzezbe), czy tez dla przecietniakow, lecz jesli jest tak, jak przypuszczam, to po co???? ja szukam w internecie, gdzie by dostac takie spodenki [...]
Słabeusz powiedz mi czy moge podzielic te BCAA Treca na 2 dawki?I czy takie rozlozenia aminokwasow jest ok Rano-zwykle ,przed treningiem -rozgalezione , po treningu-zwykle , ok 45-60min po treningu- rozgalezione i godz przed snem zwykle?
[...] zeby zrobic rzezbe..czy zgubic tluszcz. NIE.. np rano..gdy mam na silownie isc,zero ochoty , a strasznie nie lubie rano cwiczyc. Normalnie nie biore thermy , ale wlasnie przed boksem (jak jest rano) czy czymkolwiek jak mam cwiczyc rano..to wtedy czasem lubie..Dlatego pytanie...o 2 kapsach naraz..Ale moge zrobic tak: wziac powiedzmy na 3 godz [...]
[...] ale nie nasilajaca sie tzn. jestem zdolny przebiec 6x w tygodniu po 10 km w godzine 6. diety jako takiej nie stosuje: - rano duzo bialka i srednio weglowodany zlozone - przed treningem weglow. zlozone i niewiele bialka - w trakci 2 h treningu - 3 litry wody - tuz po szybko weglowodany proste (biszkopty, sok owocowy) - godzine po treningu [...]
[...] z ulicy a palowanie w prewencji czy zapieprzanie po ulicy z ttka tez mi sie nie usmiecha hmm mieszam sie w zeznaniach z ta sluzba wojskowa no wiec to wynika z tego ze mam przed soba dwie drogi juz starszych przekonalem do tego ze nie zostane siakims tam naukowacem czy lekarzem jednak dalej chca abym zostal przynajmniej oficerem (vide tu [...]
[...] bardzo truje ale mam jeszcze małą wątpliwość czy robi dobrze, biore kreatyne: Z RANA: (7:45) między 1 a 2 śniadaniem średnia płaska łyżeczka PRZED TRENINGIEM: (około 15 min przed treningiem) jedna średnia łyżeczka na pusty żołądek PO TRENINGU (około 15 min. po) średnia płaska łyżeczka ZA KAŻDYM RAZEM DO KREATYNY ok. 20g GLUKOZY czy tak ma [...]
[...] Ponieważ fakt, że twój post nie został od razu skasowany jest z mojej strony niekonsekwencją nad którą ubolewam. Polecam zapoznać się z radami zawartymi w poniższym linku przed stawianiem zarzutów ludziom z czerwonym podpisem pod zdjęciem. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103664 Rudy kot w Combat/Samoobrona И [...]
Walka uliczna a styl
